Начните дневник питания уже сегодня!
Дневник питания Bodydex, пример.
С помощью Bodydex начать вести дневник питания не просто, а очень просто! Всё, что для этого нужно — это зарегистрироваться на сайте или войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс. Дневник питания Bodydex позволит Вам следить за своим ежедневным рационом, количеством потребляемой пищи и БЖУ, что совершенно точно поможет скорректировать фигуру так, как хочется лично Вам! База данных нашего сайта по продуктам и рецептам пополняется ежедневно, а разработка дополнительных сервисов сайта не останавливается ни на минуту. К тому же, всё это совершенно бесплатно!
Ягодицы
i
Ягодичные мышцы.
Ягодицы: Список Упражнений
Название УпражненияСнарядУровень
Махи ногами лежа на животе Не требуется Начальный
Махи ногой назад (стоя) Не требуется Начальный
Мостик с эспандером (подъем таза) Резиновый эспандер Начальный
Мостик со штангой (подъем таза) Штанга Средний
Отведение прямой ноги на тросовом тренажере Тросовый тренажер Средний
Подъем согнутой ноги Не требуется Начальный
Присяды на колени со штангой Штанга Продвинутый
Присяды на коленях с грифом штанги Гриф штанги Средний
Растяжка мышц ягодиц (лежа) Не требуется Начальный
Растяжка ягодичных мышц лежа на полу Не требуется Начальный
Растяжка ягодичных мышц на ролике для пилатеса Ролик для пилатеса Средний
Растяжка ягодичных мышц с партнером Не требуется Продвинутый
Растяжка ягодичных мышц с партнером (сидя) Не требуется Продвинутый
Тяга груза на санях Другое Средний
Упражнение "Колено к груди" Не требуется Начальный
Упражнение "Мостик" (подъемы таза) Не требуется Начальный
Упражнение для ягодичных мышц на тросовом тренажере Тросовый тренажер Начальный
© 2021, Bodydex.Ru
Внимание! Некоторые функции сайта доступны в режиме "только для чтения".