Начните дневник питания уже сегодня!
Дневник питания Bodydex, пример.
С помощью Bodydex начать вести дневник питания не просто, а очень просто! Всё, что для этого нужно — это зарегистрироваться на сайте или войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс. Дневник питания Bodydex позволит Вам следить за своим ежедневным рационом, количеством потребляемой пищи и БЖУ, что совершенно точно поможет скорректировать фигуру так, как хочется лично Вам! База данных нашего сайта по продуктам и рецептам пополняется ежедневно, а разработка дополнительных сервисов сайта не останавливается ни на минуту. К тому же, всё это совершенно бесплатно!
Спина
i
Мышцы спины.
Спина: Список Упражнений
Название УпражненияСнарядУровень
Вис на одной руке Не требуется Начальный
Жим к груди на тросовом тренажере Тросовый тренажер Начальный
Жим на тросовом тренажере лежа на наклонной скамье Тросовый тренажер Начальный
Жим штанги с изогнутым грифом к груди (лежа) Штанга Начальный
Махи руками (стоя) Не требуется Начальный
Переменные тяги гирей в наклоне Гири Средний
Переменные тяги гири в упоре лежа Гири Продвинутый
Повороты в стороны в положении выпад Не требуется Средний
Подтягивание Жиронда к груди Не требуется Средний
Подтягивание на V-образной ухватке Не требуется Начальный
Подтягивания Не требуется Начальный
Подтягивания до подбородка Не требуется Средний
Подтягивания Рокки Не требуется Средний
Подтягивания с боковым перемещением Не требуется Средний
Подъем таза (растяжка мышц нижней части спины) Не требуется Средний
Пулловер со штангой с согнутыми руками Штанга Средний
Растяжка верхней части спины (стоя) Штанга Начальный
Растяжка для нижней части спины на ролике для пилатеса Ролик для пилатеса Начальный
Растяжка мышц нижней части спины (стоя) Не требуется Начальный
Растяжка мышц нижней части спины на полу Не требуется Начальный
Растяжка мышц нижней части спины с фитболом Фитбол Начальный
Растяжка мышц спины (сидя) Не требуется Начальный
Растяжка мышц спины лежа на боку Не требуется Начальный
Растяжка мышц средней части спины Не требуется Начальный
Растяжка поясницы (сидя) Не требуется Начальный
Растяжка средней части спины лежа на ролике для пилатеса Ролик для пилатеса Средний
Растяжка широчайших мышц спины с партнером Не требуется Продвинутый
Растяжка широчайших мышц спины упираясь рукой в стену Не требуется Начальный
Тяга гантелей в наклоне Гантели Начальный
Тяга двух гирь в наклоне Гири Средний
Тяга к груди на тросовом тренажере (сидя) Тросовый тренажер Средний
Тяга сверху на тросовом тренажере на широчайшие мышцы спины Тросовый тренажер Средний
Тяга Т-образной штанги в наклоне двумя руками Штанга Средний
Тяга Т-образной штанги в наклоне одной рукой Штанга Начальный
Тяга штанги в наклоне в тренажере "Смитта" Тренажер «Smith Machine » Начальный
Тяги вниз на тросовом тренажере Тросовый тренажер Начальный
Тяги вниз на тросовом тренажере (с прикрепленным к кабелю V-образной рукояткой) Тросовый тренажер Средний
Тяги вниз на тросовом тренажере (широкий хват) Тросовый тренажер Начальный
Тяги вниз на тросовом тренажере обратным хватом (сидя) Тросовый тренажер Начальный
Тяги за голову на тросовом тренажере Тросовый тренажер Средний
Тяги к животу на тросовом тренажере одной рукой Тросовый тренажер Средний
Тяги к себе на тросовом тренажере (сидя) Тросовый тренажер Начальный
Тяги штанги до уровня бедер Штанга Средний
Тяги штанги к животу в наклоне Штанга Начальный
Упражнение "Гиперэкстензия" Другое Начальный
Упражнение "Гиперэкстензия" на фитболе с утяжелением Фитбол Средний
Упражнение "Гиперэкстенция" (без тренажера гиперэкстения) Не требуется Средний
Упражнение "Кошка" Не требуется Начальный
Упражнение "Пирамида" Фитбол Начальный
Упражнение "Растяжка танцоров" Не требуется Начальный
Упражнение "Супермен" Не требуется Начальный
Упражнение со штангой на плечах - "Доброе утро" Штанга Начальный
© 2021, Bodydex.Ru
Внимание! Некоторые функции сайта доступны в режиме "только для чтения".