Начните дневник питания уже сегодня!
Дневник питания Bodydex, пример.
С помощью Bodydex начать вести дневник питания не просто, а очень просто! Всё, что для этого нужно — это зарегистрироваться на сайте или войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс. Дневник питания Bodydex позволит Вам следить за своим ежедневным рационом, количеством потребляемой пищи и БЖУ, что совершенно точно поможет скорректировать фигуру так, как хочется лично Вам! База данных нашего сайта по продуктам и рецептам пополняется ежедневно, а разработка дополнительных сервисов сайта не останавливается ни на минуту. К тому же, всё это совершенно бесплатно!
Пресс
i
Мышцы пресса.
Пресс: Список Упражнений
Название УпражненияСнарядУровень
"Лягушачьи" подъемы туловища Не требуется Средний
Боковые подъемы корпуса лежа на полу Не требуется Начальный
Наклоны в стороны с гантелей в руке Гантели Начальный
Наклоны в стороны с гирями в руках Гири Средний
Наклоны в стороны с грифом от штанги Гриф штанги Средний
Наклоны в стороны с поднятой вверх гирей Гири Средний
Наклоны корпуса на тросовом тренажере Тросовый тренажер Начальный
Наклоны корпуса на тросовом тренажере сидя на скамье Тросовый тренажер Начальный
Наклоны с гирей в руке Гири Продвинутый
Обратные скручивания Не требуется Начальный
Одновременные подъемы корпуса и ноги лежа на боку Не требуется Начальный
Повороты корпуса с фитболом в руках Фитбол Начальный
Повороты со штангой сидя на плоской скамье Штанга с коротким грифом Начальный
Подтягивание колен к груди лежа на полу Не требуется Начальный
Подтягивание коленей к груди лежа на плоской скамье Не требуется Начальный
Подтягивание коленей на фитболе Фитбол Начальный
Подтягивание на перекладине с подъемом ног Не требуется Средний
Подъем корпуса с касанием пальцев ног Не требуется Начальный
Подъем ног в висе касаясь ногами перекладины Не требуется Продвинутый
Подъем ног в висе на брусьях Не требуется Начальный
Подъем ног к груди в висе на перекладине Не требуется Продвинутый
Подъем ног к груди лежа на полу Не требуется Начальный
Подъем ног лежа на наклонной скамье Не требуется Начальный
Подъем ног лежа на плоской скамье Не требуется Начальный
Подъем прямых ног и корпуса Не требуется Начальный
Подъем таза в положении лежа на боку Не требуется Начальный
Подъемы корпуса в сторону лежа на фитболе Фитбол Средний
Подъемы корпуса касаясь локтем колена Не требуется Начальный
Подъемы корпуса лежа на фитболе Фитбол Начальный
Подъемы корпуса на наклонной скамье с закрепленный резиновым эспандером Резиновый эспандер Средний
Подъемы корпуса с голенью на скамье Не требуется Начальный
Подъемы корпуса со штангой в руках лежа на наклонной скамье Штанга Продвинутый
Подъёмы таза в стойке на локтях Не требуется Начальный
Подъемы туловища удерживая прямые руки за головой Не требуется Начальный
Подъемы туловища касаясь локтем колена Не требуется Начальный
Подъемы туловища лежа на наклонной скамье Не требуется Средний
Подъемы туловища лежа на полу Не требуется Начальный
Подъемы туловища с использованием фитбола Фитбол Начальный
Поочередные касание руками пяток в положении лежа Не требуется Начальный
Притягивание коленей к груди сидя на плоской скамье Не требуется Начальный
Растяжка мышц пресса лежа на животе Не требуется Начальный
Растяжка мышц пресса стоя Не требуется Начальный
Рисуем восьмерку гирей вокруг ног Гири Средний
Рисуем гирей "W" вокруг ног Гири Средний
Русский поворот Не требуется Средний
Скручивание с олимпийским диском Олимпийский диск Средний
Скручивания лежа на полу Не требуется Начальный
Скручивания с поднятыми ногами Не требуется Начальный
Упражнение "Вакуум" Не требуется Начальный
Упражнение "Мельница" с гирей в руке Гири Средний
Упражнение "Ножницы" Не требуется Начальный
Упражнение для растяжки боковых мышц пресса сидя на полу Не требуется Начальный
Упражнение на косые мышцы пресса лежа на наклонной скамье Не требуется Начальный
Упражнение на растяжку боковых мышц пресса стоя Не требуется Начальный
Упражнение на тренажере «Ab Crunch Machine» Тренажер "Ab Crunch Machine" Средний
Упражнение с гимнастическим роликом Гимнастический ролик Средний
Упражнение Янда Не требуется Начальный
© 2021, Bodydex.Ru
Внимание! Некоторые функции сайта доступны в режиме "только для чтения".