Начните дневник питания уже сегодня!
Дневник питания Bodydex, пример.
С помощью Bodydex начать вести дневник питания не просто, а очень просто! Всё, что для этого нужно — это зарегистрироваться на сайте или войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс. Дневник питания Bodydex позволит Вам следить за своим ежедневным рационом, количеством потребляемой пищи и БЖУ, что совершенно точно поможет скорректировать фигуру так, как хочется лично Вам! База данных нашего сайта по продуктам и рецептам пополняется ежедневно, а разработка дополнительных сервисов сайта не останавливается ни на минуту. К тому же, всё это совершенно бесплатно!
Бедра
i
Мышцы бедер, квадриципсы и сухожилия.
Бедра: Список Упражнений
Название УпражненияСнарядУровень
Кроссоверы лежа Не требуется Продвинутый
Махи ногой в сторону (стоя) Не требуется Начальный
Подъем штанги на грудь с приседом Штанга Средний
Приседания со штангой на груди. Штанга Средний
Растяжка квадрицепсов лежа на боку Не требуется Начальный
Растяжка квадрицепсов с роликом для пилатеса Ролик для пилатеса Средний
Растяжка крадрицепсов лежа на скамье Не требуется Начальный
Растяжка мышц внешней поверхности бедра на ролике для пилатеса Ролик для пилатеса Средний
Растяжка мышц внутренне поверхности бедер (лежа) Не требуется Начальный
Растяжка мышц внутренней поверхности бедер с партнером Не требуется Средний
Растяжка мышц внутренней поверхности бедра на ролике для пилатеса Ролик для пилатеса Средний
Растяжка мышц задней поверхности бедер (лежа) Не требуется Начальный
Растяжка мышц задней поверхности бедер в сторону (лежа) Резиновый эспандер Средний
Растяжка мышц задней поверхности бедер с резиновым эспандером Резиновый эспандер Начальный
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Не требуется Начальный
Растяжка мышц передней поверхности бедра (стоя на четвереньках) Не требуется Средний
Становая тяга (Deadlift) Штанга Начальный
Тяга штанги в наклоне обратным хватом Штанга Средний
Упражнение "Доброе утро" Штанга Средний
Упражнение "Доброе утро" с закрепленным резиновым эспандером Резиновый эспандер Начальный
Упражнение "Доброе утро" с резиновой лентой Резиновая лента Начальный
Упражнение "Прыжки по лягушачьи" Не требуется Средний
Упражнение для мышц внутренней поверхности бедер Не требуется Средний
Упражнение на тренажере Тренажер "Abductor Machine" Начальный
Упражнение на тренажере "Abductor Machine" для мышц внутренней поверхности бедер Тренажер "Abductor Machine" Начальный
© 2021, Bodydex.Ru
Внимание! Некоторые функции сайта доступны в режиме "только для чтения".