Начните дневник питания уже сегодня!
Дневник питания Bodydex, пример.
С помощью Bodydex начать вести дневник питания не просто, а очень просто! Всё, что для этого нужно — это зарегистрироваться на сайте или войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс. Дневник питания Bodydex позволит Вам следить за своим ежедневным рационом, количеством потребляемой пищи и БЖУ, что совершенно точно поможет скорректировать фигуру так, как хочется лично Вам! База данных нашего сайта по продуктам и рецептам пополняется ежедневно, а разработка дополнительных сервисов сайта не останавливается ни на минуту. К тому же, всё это совершенно бесплатно!
Лента от 06 Февраля 2015 Добавить материал в библиотеку
i Ниже представлены все статьи и новости от 06 Февраля 2015.
06 Февраля 2015 21 Февраля 2015 »

Наверное, ни один человек не отказался бы от средства, которое дает возможность сбросить вес, уменьшить уровень холестерина и укрепить иммунитет, а также повысить жизненный тонус. Именно поэтому пищевая добавка под названием L-карнитин пользуется огромным спросом. Благодаря природным компонентам и уникальной способности активировать выработку энергии в клетке, она получила звание «Пищевая добавка года».

Той дозы L-карнитина, которую получает человек с приемом пищи, не хватает для полноценной работы организма. Очень часто такие проблемы возникают у вегетарианцев. Вследствие недостатка L-карнитина начинаются такие проблемы, как нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, уменьшение уровня работоспособности человека, а также ожирение. Ведь именно L-карнитин отвечает за доставку жира в митохондрии, где последний успешно перерабатывается и сжигается, превращаясь в энергию. Но если доставка будет по каким-либо причинам нарушена, то от прибавки веса не спасут ни усиленные физические нагрузки, ни строгие мучительные диеты. Но не стоит ожидать мгновенного эффекта от добавки в пищу нужного количества L-карнитина. Вы увидите результат, только совместив употребление добавки с параллельными физическими нагрузками и правильной диетой. Особенно эффективно употребление L-карнитина для тех, кто пользуется диетой, пропагандирующей сокращение употребления углеводов. Так, добавляя L-карнитин в пищу, вы притупите свой голод, а усталость сменится хорошим самочувствием и приливом энергии.

Для людей, страдающих болезнями сердца, L-карнитин – это не только решение проблемы лишнего веса, но и отличный способ улучшения самочувствия. Это легко объяснить тем, для нормальной работы сердца необходима энергия, две трети которой оно получает от сжигания жира. L-карнитин также снижает уровень холестерина, тем самым предотвращая развитие разного рода сосудистых заболеваний, понижает кровяное давление. Эта пищевая добавка является просто незаменимой для больных СПИДом, которые в процессе лечения употребляют препараты, уменьшающие содержание карнитина в организме. Основная масса L-карнитины вырабатывается печенью, также, частично, его продуцируют почки и головной мозг. И если возникают проблемы с каким-то из этих органов, неминуемы и нарушения синтеза «родного» L-карнитина. Таким больным обязательно нужно добавлять L-карнитин в пищу.

Каждый профессиональный спортсмен не только слышал, но и употреблял L-карнитин. Эта добавка содействует расщеплению жиров в мышцах и освобождению сильной и продолжительной энергии, которая в свою очередь препятствует выработке молочной кислоты. Употребление L-карнитина дает возможность спортсменам заниматься дольше, а уставать меньше, что немаловажно для видов спорта, предусматривающих длительные физические нагрузки на выдержку. Эффект от употребления такой добавки – это высокий уровень выносливости и регенерации, даже при нечастых тренировках.

Успешно используют L-карнитин военные, когда тренировки и спецзадания требуют больших моральных и физических затрат. Они приводят к энергетическому истощению, что не мыслимо в период военных действий, когда необходима постоянная боеспособность и концентрация. L-карнитин повышает тонус организма, поддерживает работу сердца, сохраняет в клетках организма углеводы и белки.

Эта добавка употребляется утром и днем перед приемом пищи. Противопоказано применение L-карнитина на ночь, так как он может вызвать бессонницу. Добавка не имеет симптомов передозировки и не вызывает зависимость. Средняя доза L-карнитина в день колеблется в пределах от 500 до2000 мг. Продолжительность приема добавки от 4 до 6 недель. Дозы могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Так, главные преимущества L-карнитина, это простота употребления, отсутствие побочных действий и привыкания, заметное положительное влияние на организм. Не упустите возможность улучшить состояние здоровья, приобрести стройную фигуру и стать еще привлекательнее.

Дата публикации: Вторник, 27 Июля 2010 (21:20)

Танцы возникли на заре человеческой цивилизации. На протяжении веков они имели самое разнообразное назначение и применение. Двадцать первый век нашёл новый вариант использования этого замечательного изобретения человечества — с целью похудеть.

Танцы — один из самых приятных способов похудеть. Практически любой вид танца поможет получить стройность фигуры, тонус мышц, подтянутость кожи, вернуть отличное кровообращение и обеспечить питание тканей. Во время танцев активно прорабатываются самые разнообразные группы мышц, даже те, которые в обычной жизни мало используются, и со временем отвисают, подчиняясь закону земного притяжения. Вы тренируете одновременно и сердечнососудистую, и дыхательную, и даже лимфатическую системы, что очень полезно для здоровья и иммунитета. Танцевальные движения — отличный способ избавиться от негативных эмоций, они просто испаряются постепенно, в процессе танца. Если вам кажется, что вы слишком злы, чтобы танцевать — всё равно идите на занятие. Выйдете просто таки обновлённым человеком, поскольку во время танца наш мозг вырабатывает гормоны счастья — эндорфины. Это особенно хорошо для тех, кто привык заедать стрессы и плохое настроение. Вы уже будете счастливы, не нужна для этого ни булочка, ни тортик, ни даже шоколадка. Похудение будет происходить само собой. Со временем вы привыкнете не кушать много сладкого. Занятия танцами дают широкие возможности. В процессе танца сожжённые калории уходят на создание прекрасного — энергии счастья и радости, а также стройных точёных ножек.

Многие думают, что начать танцевать при похудении сложно, но это не так. Главное — найти группу с таким же уровнем подготовки, как и у вас. Групп, школ танцев и клубов существует великое множество. Смело идите и танцуйте, нужно только иметь для этого желание и заниматься регулярно. Не стесняйтесь своего возраста, начать танцевать никогда не поздно. Танцы — прекрасная возможность для самовыражения и просто для общения с единомышленниками. К тому же, занятия танцами дисциплинируют, а это поможет и в жизни, и в работе.

Остановимся подробнее на разных видах танцев, рассмотрим особенности, которые нам предлагают те или иные танцевальные направления, в дополнение к уже озвученным преимуществам. Классические бальные — это королевская осанка, великолепная пластика, красивые ноги. Самба и танец живота — это здоровье органов таза, что первостепенно важно для женщин. R`n`b и хип-хоп — это кратчайший путь к похуданию, однако и сил от вас потребуется больше. Фламенко развивает осанку и красоту рук, поскольку руки активно участвуют в танце. Стрип-денс (или эротик-денс) способствует гибкости и женственности фигуры. Латиноамериканская программа (ча-ча-ча, мамба, сальса и др.) разовьёт выносливость и координацию движений.

Стоит отметить следующее: если вы собрались похудеть с помощью танцев, то не нужно думать, что кушать вам теперь можно практически всё. Нельзя увеличивать объём и/или калорийность вашего обычного рациона. Законы физики никто не отменял. Для того чтобы количество жира в вашем организме снизилось, нужно увеличить расход калорий, а поступления оставить хотя бы на том же уровне, что и раньше. Да, вы можете обойтись без диет, но позволять себе излишества всё же не стоит.

Танцы для похудения поистине творят чудеса! Но многих волнует вопрос: есть ли противопоказания к занятиям танцами. К сожалению, они есть, хотя это, обычно, очень серьёзные случаи. Узнать, можно ли вам заниматься танцами, и какими, можно у своего лечащего врача. Также, если вы можете выполнять только ограниченные нагрузки, скажите об этом вашему тренеру, и будете танцевать в меру своих сил и возможностей. Не стоит спрашивать, можно ли вам заниматься данным видом танца непосредственно в танцклассе, тренер не обязан этого знать, ведь он не врач.

Наверное, после этого, сомневающихся в пользе танцев для похудения не осталось. Танцуйте и худейте! Наградой будет ваше великолепное тело, хорошее здоровье и отличное настроение. Вы приобретёте грациозную походку, привлекающую восхищённые взгляды окружающих. Кроме того, никто не станет спорить с доводом, что танцоры всегда выглядят моложе своих лет. Это жизнерадостные, улыбающиеся и позитивные люди.

И так, легко, танцуя и с улыбкой — вперёд к своёй стройной фигуре!

Дата публикации: Вторник, 27 Июля 2010 (19:28)
© 2019, Bodydex.Ru
Внимание! Некоторые функции сайта доступны в режиме "только для чтения".