Начните дневник питания уже сегодня!
Дневник питания Bodydex, пример.
С помощью Bodydex начать вести дневник питания не просто, а очень просто! Всё, что для этого нужно — это зарегистрироваться на сайте или войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс. Дневник питания Bodydex позволит Вам следить за своим ежедневным рационом, количеством потребляемой пищи и БЖУ, что совершенно точно поможет скорректировать фигуру так, как хочется лично Вам! База данных нашего сайта по продуктам и рецептам пополняется ежедневно, а разработка дополнительных сервисов сайта не останавливается ни на минуту. К тому же, всё это совершенно бесплатно!
Картофельная запеканка с сыром и мясом
Пищевая ценность на 100 грамм
Белки: 8г.
33%
Жиры: 8г.
33%
Углеводы: 8г.
34%
i

Картофель очистите, варите 20 минут в подсоленной воде. Воду слейте, добавьте сливочное масло, молоко и разомните картофель в пюре.

Лук и чеснок почистите, мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле до прозрачности.

Кабачок очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками и добавьте к луку и чесноку, а спустя 2?3 минуты отправьте туда же фарш. Постоянно помешивая, жарьте всё 5 минут.

Половину сыра фета нарежьте кубиками и перемешайте с фаршем и овощами. Посолите, добавьте орегано.

Глубокую жаропрочную форму смажьте сливочным маслом, выложите сначала фарш, а сверху слой пюре.

Раскрошите оставшийся сыр фета и присыпьте пюре им и тертым пармезаном.

Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 35 минут.

Комментарии Пользователей
i Добавлять комментарии к материалам на Bodydex могут только пользователи сайта. Для этого нужно зарегистрироваться, либо просто войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс.
Ни одного комментария не получено!
© 2022, Bodydex.Ru
Внимание! Некоторые функции сайта доступны в режиме "только для чтения".