Начните дневник питания уже сегодня!
Дневник питания Bodydex, пример.
С помощью Bodydex начать вести дневник питания не просто, а очень просто! Всё, что для этого нужно — это зарегистрироваться на сайте или войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс. Дневник питания Bodydex позволит Вам следить за своим ежедневным рационом, количеством потребляемой пищи и БЖУ, что совершенно точно поможет скорректировать фигуру так, как хочется лично Вам! База данных нашего сайта по продуктам и рецептам пополняется ежедневно, а разработка дополнительных сервисов сайта не останавливается ни на минуту. К тому же, всё это совершенно бесплатно!
Салат с рукколой
Пищевая ценность на 100 грамм
Белки: 10г.
53%
Жиры: 8г.
42%
Углеводы: 1г.
5%
i

Слепим из него небольшие шарики-фрикадельки, размер которых не превышает размера грецкого ореха. Перед лепкой фарш следует посолить. Отвариваем фрикадельки в воде до готовности.
Рукколу моем и выкладываем на тарелку.
Помидоры черри режем на половинки или четвертинки, выкладываем на рукколу.
Отварное куриное яйцо режем дольками и выкладываем очередным слоем.
И добавляем сварившиеся к тому времени говяжьи фрикадельки.
Салат солим, перчим и поливаем растительным маслом. Не перемешиваем.

 

Фрикадельки   можно делать из  любого мяса   и рыбы.Поливать  любыми  заправками.

Ингдириенты Рецепта
Продукт Количество
Говядина, вырезка 180г.
Томаты (помидоры) 140г.
Яйцо куриное 50г.
Руккола 50г.
Комментарии Пользователей
i Добавлять комментарии к материалам на Bodydex могут только пользователи сайта. Для этого нужно зарегистрироваться, либо просто войти через Facebook, Twitter, Google Plus, Вконтакте, Одноклассники или Яндекс.
Ни одного комментария не получено!
© 2021, Bodydex.Ru
Внимание! Некоторые функции сайта доступны в режиме "только для чтения".